Unsere Gruppe ist der Kung Fu Schule Tao Chi Oberhausen e.V. angeschlossen und damit im Fachverband "Deutsche Wushu Federation" sowie im Stadtsportbund vertreten.
Trainiert wird Freitags von 18.00 bis 19.30 Uhr in der Melanchthonschule (Erzberger Straße 18 nähe Alsbachtal (Hintereingang über den Schulhof)
Der Monatsbeitrag beträgt 20€, keine Kündigungsfrist, kostenloses Probetraining.
Der Ablauf einer Trainingsstunde sieht in der Regel wie folgt aus:
Das Aufwärmtraining
Zuächst bringen wir unseren Kreislauf mit Bewegungsübungen zur Musik in Schwung.
Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch/Rücken sowie Arme und Beine unter Berücksichtigung neuster sportmedizinischer Erkenntnissen bereiten auf das folgende Technik-Training vor
Das Technik- Training
Traditionelle Grundtechniken wie Fauststöße, Abwehrbewegungen, Fußtritte sowie Formen stehen dann auf dem Programm
Wurf- und Hebeltechniken
Aber nicht nur Schlag und Trittechnken werden geübt, sondern auch Wurf-und Hebeltechniken.
Selbstverteidigung
In der Selbstverteidigung werden die erlernten Techniken unter möglichst realistischen Bedingungen geübt.
Kampftraining
Kampferfahrungen werden unter sportlichen Bedingungen gesammelt.
Qigong
Durch Übungen aus der chinesischen Heilgymnastik gleichen wir unseren Kreislauf wieder aus und bereiten uns auf den meditativen Teil vor.
Meditation
Stille-Meditation steht am Ende der Übungsstunde.
Weisheiten
Zum Schluss sprechen wir über östliche Lebensweisheiten und Möglichkeiten unser Leben danach auszurichten
"Am wertvollsten sind die Menschen die es schaffen, anderen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern..."
Dalai Lama
